Летние виды спорта: чем полезно плавание
Летние виды спорта включают в себя широкий диапазон активностей, таких как плавание, парусный спорт, бег, велоспорт, футбол, волейбол, водное поло и прочие.
В настоящей статье рассмотрим подробнее плавание и основные моменты почему полезно им заниматься.
У плавания множество последователей среди профессионалов и любителей. Ежегодно по всему миру проводятся международные соревнования и соревнования смешанного типа, в которых могут принять участие как профессионалы, так и любители.
Чем же хорошо плавание?
Плавание является хорошей физической нагрузкой для организма. Во время плавания задействуются все мышцы тела человека. В каждом виде плавания происходит не одинаковая нагрузка на разные группы мышц, однако в любом случае работает все тело.
Плавание является общеукрепляющим видом спорта. Подтягивается общая физическая форма, повышается выносливость, укрепляются мышцы всего организма. Во время тренировок пульс поддерживается в аэробной зоне, что способствует ускорению расхода подкожного жира в качестве энергии.
Плавание также обладает расслабляющим свойством, позволяющим бороться со стрессом, что замедляет процесс старения.
В заключение отметим, что плавание в любом возрасте и при любом уровне подготовки очень полезно для поддержания хорошей физической формы, а регулярные занятия позволят вам чувствовать себя счастливым и здоровым.
Для начала необходимо выбрать бассейн, вам должно быть удобно добираться до бассейна. Нужно также понять хотите ли вы заниматься с тренером. Перед походом в бассейн необходимо приобрести слитный купальник, шапочку для плавания и очки.
Существуют следующие стили плавания: кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй.
Баттерфляй является самым сложным видом плавания. Он требует серьезной подготовки и усидчивости от спортсмена.
Когда говорят про вольный стиль подразумевают кроль на груди.